みやけ雪子タイトル

2011年07月16日

健康の話

腰の痛みで起床。ちょうどこの時間に痛み止めが切れるのです。もう残りわずかになった
ジンジャーシロップでジンジャーティを入れ飲んでいます。
最近、健康365と言う健康雑誌の取材を受けてから、にわか健康オタクになりました。

不思議なことにお酒もあまり飲みたいと思わなくなり、体に悪いとされるものは食べたくなくな
りました。(2カ月半もトンカツ絶ちができています)
お見舞いで頂いた『一日一回体を「温める」と健康になる』という本によると、免疫現象を司る
リンパ球の働きが朝12時―2時に最も活発になるので、この時間は睡眠をとるようにしたほ
うがいいそう。今日は何とかセーフです。逆に、副腎皮質からストレスに対抗するコルチゾー
ルというホルモンが最も分泌されるのが朝4時―6時なので、この時間に起きると体にいいそ
う。しかし、急に眠気が・・・。

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